Sport in Zeiten von Corona
Es herrscht ein Ausnahmezustand, den wir bislang nicht kannten.
Unsere Kinder müssen auf Freunde und Spielkurse verzichten. Restaurants und
andere Freizeitaktivitäten fallen aus. Nur ein kleiner Schimmer am Horizont.
Ein paar Aktivitäten dürfen wieder öffnen. Aber auch der Kontaktverbot zur
Familie geht einem an das Herz. Was hilft einem in dieser schweren Zeit? Viele
lenken sich gerne mit Sport ab. Doch auch die Fitnessstudios sind geschlossen.
Keiner weiß, wann wieder Normalität einkehrt. Trotzdem müsst ihr in dieser Zeit
nicht auf Sport verzichten. In meinem heutigen Post möchte ich euch ein paar
Tipps geben, wie ihr auch in dieser zeit Aktiv sein könnt.
Homeworkout
Zum Glück haben
wir unser kleines Fitnessstudio zu Hause. Ansonsten gibt es aber auch tolle
Alternativen, wie ihr eure Übungen in den eigenen vier Wänden machen
könnt.
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
Kniebeugen,
Ausfallschritte, Donkey Kicks und Crunches könnt ihr mit eurem eigenen
Körpergewicht machen. Falls ihr die Übungen etwas intensiver ausführen möchtet,
könnt ihr euch auch Hanteln oder Therabänder zulegen. Wer momentan keine
Gewichte zur Verfügung hat, kann auch erst einmal auf Wasserflaschen zurück greifen.
Trainingsmaterialien kosten nicht die Welt und man kann sie immer mal
gebrauchen. Das passende Equipment für eurer Home Gym findet ihr bei Gorilla Sports.
Zudem findet ihr
im Internet tolle Videos zum Thema Homeworkout. Aber auch Pilates bietet eine
gute Alternative. Momentan trainiere ich 2 bis 3 mal pro Woche Kraft und 1 bis
2 mal Pilates. Zusätzlich gehe ich jeden Tag mit meinem Sohn spazieren.
Sport im Freien
Schwimmbäder
haben leider ebenfalls geschlossen. Deshalb fällt der Wassersport schon mal
aus. Aber es gibt auch tolle Alternativen wie Joggen, Walken oder Radfahren.
Das Wetter ist momentan einfach herrlich. Frische Lust, warme Sonnenstrahlen
und etwas Sport. Klingt doch sehr verlockend oder?
Wer seinen
eigenen Garten hat, kann auch ganz einfach draußen seine Übungen oder Pilates
absolvieren.
Das passende Equipment
Fitnessmatte
In meinem Artikel So kannst du auch Zuhause trainieren findet
ihr noch weitere Inspirationen.
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